Plansza codziennej uważności to karta pracy, której zadaniem jest uważne przyglądanie się codziennym, rutynowym czynnościom, a także zapisanie wszelkich informacji i spostrzeżeń, które pojawiły się w trakcie ich wykonywania. Zadanie to ma na celu pogłębić świadomość ruchów ciała i doznań płynących z automatycznie wykonywanych codziennych czynności. Pozwala spowolnić i uspokoić oddech, skoncentrować uwagę na chwili obecnej, a także doświadczyć wrażeń, które nam często umykają. Karta pracy skierowana jest przede wszystkim do dzieci, jednak wspólne wykonywanie zadania z rodzicem przynosi zawsze więcej korzyści i motywacji.
Karta dostępna poniżej.